Perspektra
Du hältst den Alltag am Laufen — und es kostet dich alles
Ständige Anpassung, Reizüberlastung, Erholungszeiten, die niemand nachvollziehen kann. Von außen wirkt es unauffällig, innen läuft dein System dauerhaft am Limit. Im Erstgespräch ordnen wir gemeinsam ein, wohin deine Kraft geht und was dich wirklich entlastet.
Martin Heisig · Psychologe M.Sc. · Systemischer Therapeut · Heilpraktiker für Psychotherapie · Mitglied im BDP und in der DGSF
Kennst du das?
- Ein Gespräch läuft gut, und danach brauchst du Stunden, um wieder bei dir anzukommen
- Du hältst Blickkontakt, lächelst und bereitest Sätze vor, obwohl es dich Kraft kostet
- Geräusche, Licht oder Menschenmengen erschöpfen dich mehr als die eigentliche Aufgabe
- Nach außen funktionierst du, zu Hause bricht alles zusammen
- Deine Belastbarkeit nimmt seit Monaten ab, ohne dass sich etwas erklären lässt
- Du driftest in Gesprächen weg oder fühlst dich abgeschnitten
- Ein Verdacht steht im Raum — oder eine Diagnose, mit der dich bisher niemand richtig abgeholt hat
Diese Erfahrungen entstehen häufig aus derselben Quelle: dauerhafter Anpassungsleistung in einer Umgebung, die wenig Spielraum für Unterschiede lässt.
Warum viele erst spät Unterstützung suchen
Wer gelernt hat, sich anzupassen, fällt lange nicht auf. Schule, Studium und Beruf funktionieren, oft sogar überdurchschnittlich gut. Der Preis dafür bleibt unsichtbar, weil er zu Hause bezahlt wird: in Erholungszeiten, Rückzug und abnehmender Belastbarkeit.
Zwei Dinge werden dabei häufig übersehen. Erstens verstärken sich Neurodivergenz und Begleitbelastungen gegenseitig: Aus ADHS entstehen Ängste, aus jahrelanger Anpassung entsteht Erschöpfung, aus Reizüberlastung entsteht Dissoziation. Behandelt wird dann oft nur eine Hälfte davon, und der Erfolg bleibt aus. Zweitens wird autistischer Burnout regelmäßig als Depression eingeordnet, obwohl er anders verläuft und anderes braucht.
Genau an dieser Stelle setze ich an: bei dem, was das Zusammenspiel mit dir macht, statt bei einem einzelnen Etikett.
Wie hoch ist deine Alltagsbelastung gerade?
Dieser Check fragt nach Belastung, nicht nach einer Diagnose. Er sagt dir also nicht, ob du ADHS oder Autismus hast, sondern wie viel dein Alltag dich derzeit kostet.
Anpassungsleistung und Belastung im Alltag
Die folgenden Aussagen beziehen sich auf die letzten Wochen. Wie oft trifft das auf dich zu?
1. Nach sozialen Situationen brauche ich deutlich länger zur Erholung, als es von außen nachvollziehbar wäre.
2. Ich steuere im Kontakt bewusst Mimik, Blickkontakt oder Tonfall, damit ich passend wirke.
3. Geräusche, Licht oder Menschenmengen erschöpfen mich stärker als die Tätigkeit selbst.
4. Ich funktioniere nach außen gut und breche zu Hause zusammen.
5. Aufgaben, die andere nebenbei erledigen, kosten mich unverhältnismäßig viel Kraft.
6. Ich habe das Gefühl, meinen Alltag nur mit dauerhafter Anstrengung aufrechtzuerhalten.
7. Meine Belastbarkeit hat über die letzten Monate oder Jahre spürbar abgenommen.
8. Ich frage mich, wie lange ich das in diesem Tempo noch durchhalte.
Dieser Kurz-Check ist kein Diagnoseinstrument und ersetzt kein persönliches Gespräch. Er erfasst Belastungserleben und Anpassungsaufwand und trifft ausdrücklich keine Aussage darüber, ob eine Neurodivergenz vorliegt. Deine Antworten verlassen deinen Browser nicht. Für die Statistik wird nur gezählt, dass jemand den Check abgeschlossen hat – ohne Angaben zu dir und ohne deine Antworten.
Was dieses Angebot leistet — und was nicht
Ich stelle keine Diagnosen für ADHS oder Autismus und erstelle keine Gutachten. Eine formale Diagnostik gehört in fachärztliche oder psychologische Diagnostikstellen, und für Nachteilsausgleiche oder Anträge brauchst du diesen Weg.
Was ich anbiete: Begleitung bei dem, was die Belastung im Alltag mit dir macht. Erschöpfung, Reizüberlastung, ständige Anpassung, Ängste, Konflikte im Beruf, Rückkehr nach einem Zusammenbruch. Eine Diagnose brauchst du dafür nicht, ein Verdacht reicht — und wenn eine Diagnostik sinnvoll erscheint, ordne ich mit dir ein, wo du sie bekommst.
Gut geeignet, wenn du
- im Alltag grundsätzlich handlungsfähig bist
- unter Erschöpfung, Reizüberlastung oder ständiger Anpassung leidest
- eine Diagnose hast oder einen Verdacht, mit dem dich bisher niemand abgeholt hat
- bereit bist, zwischen den Terminen eigene Schritte auszuprobieren
- eine privat finanzierte Unterstützung suchst
- Wert auf eine klare, ehrliche Einordnung legst
Eine andere Stelle passt besser bei
- Bedarf an einer formalen ADHS- oder Autismus-Diagnostik
- Bedarf an einem Gutachten für Behörden, Schwerbehinderung oder Nachteilsausgleich
- Fragen zur medikamentösen Behandlung (das gehört in ärztliche Hände)
- akuter Selbst- oder Fremdgefährdung
- Bedarf an stationärer oder engmaschiger psychiatrischer Behandlung
- ausschließlichem Wunsch nach kassenfinanzierter Richtlinienpsychotherapie
Bei akuter Gefahr wende dich bitte unmittelbar an den Rettungsdienst (112) oder eine psychiatrische Notfallambulanz.
Möglicher Ablauf
- Termin auswählen. Im Buchungskalender siehst du die verfügbaren Termine, in der Praxis in Gera oder online.
- Kurze Angaben zum Anliegen. Vor dem Termin beantwortest du einige kurze Fragen, schriftlich und in deinem Tempo.
- Erstgespräch. 60 Minuten für deine Situation und eine erste fachliche Einordnung: Wohin geht deine Kraft, und was lässt sich als Erstes verändern?
- Empfehlung. Am Ende besprechen wir, ob weitere Gespräche sinnvoll sind oder ob eine andere Stelle besser passt.
Wenn dir etwas hilft, sag es einfach: weniger Blickkontakt, schriftlich statt mündlich, Pausen im Gespräch, kürzere Termine. Das ist hier keine Sonderbehandlung, sondern normal.
Kosten
| Leistung | Dauer | Preis |
|---|---|---|
| Erstgespräch oder Einzelsitzung | 60 Minuten | 120 € |
Die Termine werden privat in Rechnung gestellt. Perspektra rechnet nicht mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Mit der Buchung eines Erstgesprächs verpflichtest du dich zu nichts Weiterem, jeder Termin wird einzeln vereinbart und abgerechnet.
Wenn die Gedanken einen eigenen Ort haben
Manche Menschen schweifen nicht nur ab, sondern verbringen Stunden in einer ausgestalteten inneren Welt — oft mit Musik, oft in Bewegung. Bei ADHS kommt das häufiger vor als bei anderen, und es wird selten als das erkannt, was es ist.
Wer mit dir arbeitet
Ich bin Martin Heisig, Psychologe M.Sc., Systemischer Therapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie, Mitglied im BDP und in der DGSF. Auf meinem YouTube-Kanal spreche ich regelmäßig über ADHS, Autismus und autistischen Burnout. In der Praxis in Gera und online arbeite ich mit Menschen, die genau diese Belastung kennen.
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